Mire számíts az első alkalmon? Hogyan tudsz rá készülni?
Sokakból idegességet válthat ki a pszichológussal való első találkozás gondolata. Annak érdekében, hogy kicsit csökkentsem ezt a szorongást, összegyűjtöttem, hogy nagy vonalakban mi fog történni ezalatt – akár online, akár személyes alkalomról van szó. A lent említett pontok a saját tapasztalataim és gyakorlatom alapján íródtak, emiatt érdemes szem előtt tartani, hogy nem feltétlenül minden pszichológus munkájára jellemzőek pontosan ugyanezek az irányelvek.
1. Bemutatkozás
Ahogyan általában minden olyan szociális helyzetben, amikor két ismeretlen találkozik, itt is az első megemlítendő esemény a bemutatkozás. Ilyenkor lehetőséged van rákérdezni mindenre, ami esetleg érdekel a választott szakember tapasztalatával, specializációival kapcsolatban.
2. Keretek
Mielőtt bármibe is belekezdenétek, elengedhetetlen a keretek tisztázása, amely a későbbi közös munka alapköve is.
Ha még nem jártál korábban pszichológusnál, fontos ismerned a titoktartás elvét. Ez a szakemberre vonatkozó követelmény és azt jelenti, hogy az engedélyed nélkül nem oszthat meg harmadik féllel semmit az üléseken elhangzottakról. Azt is érdemes tudnod, hogy ez alól kivételt képez, ha olyan információt tud meg tőled, ami vagy a te vagy valaki más testi épségére veszélyt jelenthet, mert ebben az esetben jelentési kötelezettséggel tartozunk az illetékes hatóságnak.
A keretek közé sorolható még az ülések időtartamán, a késére vonatkozó és lemondási szabályokon, illetve a fizetéssel kapcsolatos információkon túl a magázódásról vagy tegeződésről való megállapodás, hogyan szólítsátok egymást, továbbá az is, hogy milyen formában tudjátok tartani a kapcsolatot az ülések között, sőt egészen az olyan apróságok is, mint az, hogy elfogadható-e az ivás/evés az ülések alatt.
Minden, amit itt megbeszéltek, az alapja lesz a kapcsolat további alakulásának, így lényeges, hogy konszenzus legyen köztetek minden fenti pontot illetően. Nyugodtan tegyél fel kérdéseket, fejezd ki, hogy neked mire lehet szükséged bizonyos helyzetekben a szakember részéről. Természetesen a későbbiekben is lehet hozzátenni vagy alakítani ezeken a szabályokon.
3. Az első interjú
A keretekkel kapcsolatos megállapodás után kerül sor arra, hogy mi is az a problémakör vagy elakadás, ami miatt érkeztél, ezt a pszichológiában első interjúnak hívjuk és három formája van: a struktúrált, a félig struktúrált és a struktúrálatlan interjú. Ezekről röviden annyit kell tudni, hogy míg a sturktúrált interjúnál előre meghatározott kérdések alapján folyik a beszélgetés, úgy a struktúrálatlannál szabadabb a társalgás, a kérdések az adott helyzethez vannak igazítva. Értelemszerűen a félig struktúlált interjú pedig a kettő között helyezkedik el, van néhány kötött kérdés, a többi pedig a beszélgetéshez igazodik.
Az, hogy ki melyik technikát alkalmazza szívesen, általában szakember- vagy módszerfüggő és jó tudni, hogy az első interjú akár több alkalmat magába foglalhat.
4. Szerződéskötés
Végül az következik, hogy szépen körvonalazódik a segítő beszélgetések fő fókusza, ilyenkorra már véget ért az első interjú és mindkét félnek van valamilyen benyomása a másikról és arról, hogy el tudják-e képzelni a közös munkát. Ezen a ponton lényegesnek tartom megemlíteni azt, hogy vannak olyan esetek is, amikor továbbküldésre van szükség, mert a hozott probléma nem tartozik a szakember kompetenciájába. Ha esetleg ilyenbe futnál bele, jusson eszedbe, hogy ez nem ellened szól, hanem éppen ellenkezőleg: a pszichológus felismerte, hogy ő nem tudna úgy segíteni, ahogyan neked arra szükséged van és a te érdekedben javasolja azt, hogy keress valaki mást (ebben kérhetsz tanácsot vagy ajánlást tőle).
Abban az esetben viszont, ha közösen úgy döntötök, hogy belevágnátok az együttműködésbe, egy szerződéskötésre kerül sor. Ez lehet egy szóbeli megállapodás vagy akár írásban is történhet, a lényege, hogy mindkét fél kijelenti az elköteleződését a folyamat iránt, illetve megegyezhettek még abban is ilyenkor, hogy mi legyen a célotok, milyen rendszerességgel találkozzatok, esetleg előre kitűzhetitek azt is, hogy hány ülés legyen.
És hogy a címben szereplő kérdésre is választ adjak, vagyis hogy mivel érdemes készülnöd erre az első alkalomra, azt javasolnám, hogyha képes vagy erre, gondold át előre, hogy valóban miért is keresed fel a pszichológust és miért éppen most van erre szükséged. Ez neked is segít összeszedetten kifejezni magad az első alkalmon, illetve a másik oldalnak is nagy segítség. Emellett pedig légy nyitott, befogadó és ne feledd, hogy nyugodtan tehetsz fel kérdéseket is.
Remélem, hogy a bejegyzés eloszlatott pár kételyt és adott némi támpontot arról, hogy mire is számíthatsz az első alkalmon. A következő bejegyzésben utánajárunk annak, hogy mi alapján tudod eldönteni, hogy megtaláltad-e a hozzád illő szakembert.